Circadian: Your Natural Rhythm v5.0.0 APK (Unlimited Money)

આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપતી જીવનશૈલી માટે તૈયાર છો?
વધુ ઊર્જા અને ફોકસ સાથે જીવવા માટે તૈયાર છો?
સારી ઊંઘ, મૂડ અને શરીરની રચના સુધારવા ઈચ્છો છો?
તમારા હોર્મોન્સને કુદરતી રીતે સંતુલિત કરવા વિશે કેવી રીતે (પ્રકાશ અને તૂટક તૂટક ઉપવાસ દ્વારા)?

જવાબ? તમારા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ સમયે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરો.
તમારી સર્કેડિયન લય અને કુદરતી ચક્રને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે તમારા જીવનને સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત સુધી એન્કર કરો.

▌સર્કેડિયન રિધમ, બાયોરિધમ અને ક્રોનોબાયોલોજી: ધ સાયન્સ

તમારા શરીરની સર્કેડિયન લય એ જૈવિક, હોર્મોનલ અને વર્તણૂકીય પેટર્નના 24-કલાકના ચક્ર છે. આ બાયોરિધમ તમારા હોર્મોન્સ (એટલે ​​​​કે મેલાટોનિન), ઊંઘ, ભૂખ અને ચયાપચય સહિતની શારીરિક પ્રક્રિયાઓની વિશાળ શ્રેણીને મોડ્યુલેટ કરે છે, જે આખરે શરીરના વજન, કાર્યક્ષમતા, મૂડ અને રોગ પ્રત્યેની સંવેદનશીલતાને નિયંત્રિત કરે છે. જેમ કે, તમારી સર્કેડિયન લય સુખાકારી અને દીર્ધાયુષ્ય માટે ગહન અસરો ધરાવે છે.

2017નું મેડિસિનનું નોબેલ પુરસ્કાર સર્કેડિયન રિધમ્સ પર સંશોધન માટે આપવામાં આવ્યું હતું. તમારા લગભગ તમામ કોષોમાં સર્કેડિયન ઘડિયાળો સેલ્યુલર કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે તમે તમારી સર્કેડિયન ઘડિયાળોને વિક્ષેપિત કરો છો, ત્યારે અરાજકતા, બળતરા અને રોગ એ પરિણામો છે.

સર્કેડિયન એ તમારી કુદરતી અલાર્મ ઘડિયાળ છે. સર્કેડિયન તમારા સર્કેડિયન લયની ગણતરી કરવા માટે સ્થાનિક સમય (એટલે ​​કે સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત) વત્તા વપરાશકર્તા સેટિંગ્સનો ઉપયોગ કરે છે, જેને બાયોરિધમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આખરે વધુ સારી રીતે જીવવા માટે પ્રકાશ, કસરત અને ખોરાકના સમયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો. તમારા જીવનને કુદરતી ચક્ર સાથે સુમેળ બનાવો, અને તમારી જાતને આશ્ચર્ય થવા દો!

▌સારી રીતે જીવવા માટે મહત્વપૂર્ણ સર્કેડિયન ઇવેન્ટ્સ માટે એલાર્મ ઘડિયાળ
પ્રકાશ અને શ્યામ અને ઋતુઓ જેવા કુદરતી ચક્રને અનુરૂપ, સર્કેડિયન તમારી શ્રેષ્ઠ બાયોરિધમ માટે અલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે કામ કરે છે. તમારા ઊંઘના ચક્રને પ્રકૃતિ સાથે સમન્વયિત કરવાનું શરૂ કરો અને જ્યારે તમે ઈચ્છો ત્યારે સક્રિય બનો. આ માટે રીમાઇન્ડર્સ અને એલાર્મ સેટ કરો:
○ દિવસનો ઉદય, સૂર્યોદય, સૌર મધ્યાહ્ન, સૂર્યાસ્ત અને રાત્રિનો સમય
○ અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશનો ઉદય અને પતન (યુવી)
○ સૂવાનો અને જાગવાનો સમય
○ કુદરતી આહાર અને ઉપવાસ
○ સવારે અને ટોચની કસરત
○ શિખર સમજશક્તિ

▌ઋતુઓ સાથે તમારી ઊંઘને ​​સમાયોજિત કરો
તમારા બાયોરિધમ્સ દૈનિક કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે, જ્યારે મોસમી લય લાંબા ગાળાના વર્તન અને ચયાપચયના ફેરફારોને અસર કરે છે. સર્કેડિયન તમારા સ્થાન પર સૂર્યપ્રકાશના કલાકોના આધારે તમારી ઊંઘની અવધિને ગતિશીલ રીતે ગોઠવે છે. તમારી બાયોરિધમને એલાર્મ ઘડિયાળ બનવા દો જે તમને કુદરતી ચક્ર સાથે સુમેળમાં રાખે છે, હોર્મોન્સ (એટલે ​​કે કોર્ટિસોલ અને મેલાટોનિન) સંતુલિત કરે છે અને સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.

▌તમારા દૈનિક સમયપત્રકમાં ઉપવાસનો સમાવેશ કરો
ખાવું અને ઉપવાસ એ તમારી જૈવિક લય માટે મહત્વપૂર્ણ સંકેતો છે. તમારા ખાવાના સમયને સર્કેડિયન લય સાથે સંરેખિત કરવું એ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા, બળતરા ઘટાડવા, રોગ અટકાવવા/ઉલટાવી લેવા અને સારી ઊંઘ માટે જરૂરી છે. પ્રકાશ અને સૂર્યપ્રકાશને ખાવા અને ઉપવાસ માટે તમારા માર્ગદર્શક (એલાર્મ ઘડિયાળ) બનવા દો.

▌સર્કેડિયન સાથે સમજો અને શીખો
મેલાટોનિન બનાવવા માટે તમારે યુવી પ્રકાશની જરૂર કેમ છે?
તમારા હોર્મોનલ સંતુલન અને સ્વાસ્થ્ય માટે સૂર્યપ્રકાશ શા માટે જરૂરી છે?
શા માટે તમારી એલાર્મ ઘડિયાળ આદર્શ રીતે સૂર્યોદય સાથે જોડાયેલી હોવી જોઈએ?
ઉપવાસના કયા સમય તમારા સર્કેડિયન રિધમ, હોર્મોન્સ અને ઊંઘને ​​ટેકો આપે છે?
સર્કેડિયન સાથે આ અને બીજા ઘણા જવાબો શોધો!
શીખો વિભાગ કાળજીપૂર્વક ક્યુરેટ કરેલ ગહન સામગ્રી, વ્યવહારુ સૂચનો અને ઘણા આશ્ચર્ય પ્રદાન કરે છે.
સર્કેડિયન રિધમ, પ્રકાશ (સૂર્યપ્રકાશ, યુવી, લાલ/ઇન્ફ્રારેડ અને કૃત્રિમ પ્રકાશ), મેલાટોનિન, ઊંઘ, કુદરતી ચક્ર અને ઘણું બધું વિશે જાણો.

▌હજી પણ શંકા છે? ☝️
ધ્યાનમાં લો કે સર્કેડિયન વિક્ષેપો લગભગ દરેક આધુનિક રોગ સાથે સંકળાયેલા છે, ડાયાબિટીસથી કેન્સર સુધી. તે માનતા નથી? શોધ: "શિફ્ટ વર્ક" અથવા "સર્કેડિયન રિધમ" વત્તા રોગનું નામ.

▌સર્કેડિયનની કિંમત શું છે?
Circadian 7-દિવસની મફત અજમાયશ ઓફર કરે છે + તે પછી મર્યાદિત મફત સંસ્કરણ. સંપૂર્ણ સંસ્કરણ માટેની કિંમતો દેશ/પ્રદેશના આધારે બદલાય છે.

તમારી સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્તની અલાર્મ ઘડિયાળ સેટ કરો, વધુ કુદરતી પ્રકાશમાં સ્નાન કરો, રાતોને ફરીથી અંધારી બનાવો, મજબૂત કુદરતી ચક્ર બનાવો અને તમારા પર્યાવરણ સાથે સુમેળનો અનુભવ કરો.
⚡ તમારા દિવસને પ્રકાશિત કરો અને સર્કેડિયન રિધમ, બાયોરિધમ, કુદરતી ચક્ર અને સ્વાસ્થ્યને કુદરતી રીતે ઑપ્ટિમાઇઝ કરો.
હમણાં જ સર્કેડિયન ડાઉનલોડ કરો!